Ik ben van oorsprong oefentherapeut Cesar (houdings- en bewegingstherapeut) en heb daarin veel praktijkervaring opgedaan. Daarnaast heb ik ervaring met yoga, mindfulness en meditatie.

Heb je geregeld last van rugpijn, 
nek/schouderklachten of hoofdpijn?

Dan zou de cursus Bewust Bewegen een uitkomst kunnen zijn.

Inhoud cursus
Het aanleren van juiste dagelijkse houdingen en bewegingen (ook beroeps gerelateerd) zoals het zitten, staan, lopen, bukken en tillen.
Door middel van uitgebalanceerde oefeningen word je je bewust van een goede houding en beweging. Dit is belangrijk voor een juiste belasting van spieren en gewrichten om klachten te voorkomen en te verminderen. 

Ook komt aan bod:
- hoe kun je je ontspannen
- de ademhaling
- het ontwikkelen van je spiergevoel

Bij voldoende deelname starten weseptember in Wijkcentrum 'Froskenburch' in Aldlân 
( Salomonszegel 99, Leeuwarden) Tijd: 14.00 – 15.00 uur.

Aantal lessen: 10
Frequentie:     1 keer per week
Prijs:                 80 euro

Informatie en opgave:
Mariëtte Bootsma           
Telefoon: 058-2168424
E-mail: m.bootsma4@chello.nl